Diga Adeus ao Estresse
Aprenda Varias tecnicas sobre combate ao estresse e viva uma vida melhor!!!
- Compreendendo o Estresse
- As Principais Causas do Estresse
- Como o Estresse Afeta o Corpo e a Mente
- A Importância de Estabelecer Limites e Dizer "Não"
- Técnicas de Relaxamento Imediato
- e Muito Mais...
VOCÊ ESTÁ PRONTO PARA DEIXAR O ESTRESSE DE LADO?
Compreendendo o Estresse
Para dar adeus ao estresse, o primeiro passo é compreendê-lo profundamente.
As Fontes do Estresse
O estresse pode surgir de várias fontes e, às vezes, pode ser difícil identificar sua causa exata. No entanto, podemos classificar essas fontes em três categorias principais
Como o Estresse Afeta Diferentes Pessoas de Formas Diferentes
É importante entender que o estresse não afeta todas as pessoas da mesma maneira. Alguns podem lidar bem com situações desafiadoras e se recuperar rapidamente, enquanto outros podem sentir os efeitos do estresse de forma mais intensa e prolongada.
Problemas familiares e relacionamentos
Relações interpessoais, sejam familiares, amorosas ou de amizade, podem ser uma fonte significativa de estresse, especialmente quando há conflitos
Como o Estresse Afeta o Corpo e a Mente
O estresse, apesar de parecer apenas uma reação emocional, tem um impacto muito profundo no corpo e na mente. Quando não é tratado de maneira adequada, pode causar uma série de problemas físicos e psicológicos que afetam a qualidade de vida de forma significativa.
A Importância de Estabelecer Limites e Dizer "Não"
Um dos fatores que mais contribui para esse excesso de estresse é a incapacidade de estabelecer limites claros e dizer “não” quando necessário.
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As cores possuem a capacidade de alterar nosso
estado emocional e psicológico de maneira quase
instantânea. Isso acontece porque nosso cérebro
responde a diferentes comprimentos de onda de luz
que compõem as cores, estimulando reações
específicas no corpo e na mente.
Tons de Azul: desacelera
a respiração e reduz a ansiedade.
Lavanda (Roxo Claro):têm um efeito calmante sobre o
sistema nervoso.
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Sempre me senti sobrecarregada com as pressões diárias, mas as dicas desse livro foram um alívio. É incrível como pequenas mudanças na rotina já fizeram toda a diferença. Recomendo para quem busca uma vida mais equilibrada." Mariana Silva, 28 anos
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PROPRIEDADE : Talyson Zyan e Ricardo dorian Copyright da tradução em português © 2022 by Copyright © Talyson Zyan e Ricardo dorian 2022 Todos os direitos reservados Talyson Zyan e Ricardo dorian (book owner). Proibida a reprodução, no todo ou em parte, através de quaisquer meios. Os direitos morais do autor foram assegurados. Texto revisado segundo o Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa de 1990. Direitos exclusivos de publicação em língua portuguesa somente para o Brasil adquiridos pela ZyanCorp.com que se reserva a propriedade literária desta tradução.
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